Como vencer a procrastinação.

Todo mundo um dia já procrastinou! Algumas pessoas mais outras menos, contudo existem algumas pessoas que são procrastinadoras natas, ou seja, tem uma tremenda dificuldade em realizar, fazer aquela tarefa, obrigação, principalmente aquelas que são “chatas”.

O procrastinador tem um perfil bastante específico:

1. Foca na dificuldade do process
2. Acredita que estará pronto do dia seguinte
3. Tem uma noção de tempo elástica

Já o realizador tem um perfil diferente e também específico:

1. Foca no benefício dos resultados
2. Acredita que está no seu melhor momento
3. Tem noção de tempo encurtada

Existem diversas técnicas que podem te ajudar a diminuir a sua procrastinação, são hábitos fáceis de serem adotados, medidas simples de serem tomadas que podem trazer grandes resultados.

Vou listar uma série de sugestões que podem te ajudar muito a realizar mais e procrastinar menos:

1. Defina prioridades – crie uma lista de prioridades a serem feitas no seu dia. Coloque em ordem do mais importante para o menos importante
2. Comece a fazer dentre os ítens mais importantes os mais fáceis, assim você terá uma sensação de realização e irá se motivar a seguir adiante
3. Desabilite as notificações do seu celular para não perder o foco
4. Defina um horário no qual você irá checar e-mails e outras mensagens e tratá-las
5. Deixe um tempo do seu dia para tratar as exceções que sempre aparecem ao longo dos dias
6. Planeje sua agenda diariamente, reveja as prioridades diariamente, o que era ultra prioritário ontem, pode não ser hoje e o que era pouco importante ontem, pode ter se tornado urgente
7. Faça uma coisa de cada vez, não existe ninguém que seja multi tarefas, as pessoas que acham que são multitarefas na verdade estão enganadas. Toda vez que eu faço duas tarefas ao mesmo tempo e troco de uma para outra, eu perco preciosos segundos ou minutos para recuperar onde eu parei naquele que estava fazendo há pouco. Fazer uma de cada vez traz resultados mais rápidos
8. Tenha autoconhecimento, saiba como você funciona, o que te motiva, os seus limites, compreenda suas dificuldades
9. Crie bons hábitos e rotinas, isso ajuda muito a evitar a procrastinação